Wij krijgen vaker vragen over welke oefeningen geschikt zijn, welke voedingsmiddelen je wel en niet mag en welke hoeveelheden je precies nodig hebt. Wij willen jou graag helpen door je te informeren over een gezonde leefstijl in deze bijzondere periode. Daarom bieden wij inzicht en kennis om je te ondersteunen bij het maken van de juiste keuzes. Met goede informatie hopen we je het vertrouwen te geven dat je veilig en gezond kunt blijven bewegen en eten, zowel tijdens de zwangerschap als in de herstelperiode.
Wat wordt er onder andere besproken?
-
NOG AAN TE PASSEN
-
Veilig & verantwoord trainen – Leer welke oefeningen wél en niet geschikt zijn tijdens en na je zwangerschap.
-
Optimale voeding – Ontdek hoe je met de juiste voeding jouw energie, herstel en gezondheid ondersteunt.
-
Bekkenbodem & core herstel – Voorkom of verminder klachten zoals diastase en bekkenbodemproblemen.
-
Hormonen & energie – Begrijp hoe hormonale veranderingen je energie en welzijn beïnvloeden en wat je eraan kunt doen.
-
Betere voorbereiding op de bevalling en herstel – Krijg praktische tips om je lichaam sterk te houden voor en na de bevalling.
-
Fabels en feiten – Doorbreek mythes rondom sporten en voeding tijdens de zwangerschap.
-
Interactief & persoonlijk – Stel je vragen en krijg direct advies van onze specialisten.
-
Community & support – Ontmoet andere (aanstaande) moeders die hetzelfde doormaken.
Zorg goed jezelf en je baby!
Wil jij meer begeleiding tijdens deze bijzondere fase? Met ons FIT MOM programma helpen we zwangere en net bevallen vrouwen om zich sterk, fit en energiek te voelen. Ben jij klaar om net als hun met de juiste ondersteuning te werken aan een sterker en fitter lichaam? Be a fit mom!
Onze specialisten
Ellen van Diepe
Pre- & Postnataal Personal Trainer
Eva Tostrams
Pre- & Postnataal Personal Trainer
Meld je aan voor onze gratis informatieve lezing
Meld je vrijblijvend aan voor onze informatieve lezing over onder andere beweging, de positieve invloed van krachttraining, voeding en andere leefstijlfactoren rondom de zwangerschap.
Heb je interesse? Vul dan het onderstaande formulier in, zodat we zo snel mogelijk contact met je op kunnen nemen. Heb je nu al vragen? Bel of mail ons gerust!
Contact formulier
Contact gegevens
Kaldenkerkerweg 182b
5915AA Venlo
openingstijden
Maandag t/m donderdag: 07:00 - 21:00
Vrijdag: 07:00 - 19:00
Zaterdag: 08:00 - 12:00
Zondag: 08:00 - 12:00
Ontdek onze locatie - Naast stadion de Koel
Onze personal training studio is gevestigd aan de Kaldenkerkerweg 182b, op het terrein van VVV-Venlo.
Deze unieke locatie, naast stadion De Koel, biedt onze leden de mogelijkheid om te trainen in een inspirerende omgeving waar topsport en persoonlijke ontwikkeling samenkomen.
Bezoekers kunnen parkeren op Vandeloo P1 Parking, direct voor onze studio.